대인관계 사람만나기가 힘들어요. 좋은방법 없을까요?

안녕하세요.

올해 39세 미혼 남성 입니다.

어렸을때 부터 사람 만나는게 너무 어렵고요..

현재도 그렇네요..

키 180cm 에 몸무게 84kg 정도 되고요

자존감이 너무 낮아요..

도박으로 모아 놓은 돈도 하나 없고 외모며 패션센스도

바닥이고.. 사람들을 만나기도 싫고 만날 노력도 않하네요.

친구나 지인들에게 먼저 연락도 않하고 지내다보니

만나서 밥 한끼 할 사람도 없이 은둔형외톨이가 되었어요.

무슨 방법이나 노력을 해야할지 도와주세요. ㅜㅜ