퇴근 후 너무 지치는데 다들 어떻게 버티시나요?

Question

요즘 퇴근하면 아무것도 하기 싫을 정도로 너무 지칩니다. 운동도 해야 하고 자기계발도 해야지 생각은 하는데 막상 집에 오면 누워만 있게 되네요. 다들 이런 시기 어떻게 극복하셨나요? 실제로 도움이 됐던 방법이나 작은 습관이라도 있으면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 업무 후에는 정신적, 육체적으로 많이 힘들고 지친 상태이실텐데요. 이런 상황에서는 최대한 휴식을 취해줘서 육체적인 피로를 풀어주는게 중요하다고 생각해요. 또 정신적으로는 오늘 일들 잘한 것도 생각해보고, 나쁜 건 빨리 잊어버리려고 하는게 중요한거 같습니다. 나에겐 내일이 있으니까요. 더 잘하면 된다는 긍정적인 마인드를 가져보는게 중요한거 같아요. 또 취미 하나 있으면 정신적으로는 큰 의존줄이 되는거 같습니다. 웃고 즐거운 시간을 가져보세요~

Answer 2

퇴근 후에는 뭔가 몸은 괜찮은것 같은데 정신적으로 지친 경우가 많아서

그냥 씻고 누워서 넷플릭스나 유튜브를 보면서 휴식을 취하는 것 같습니다.

딱히 극복할수 있는 방법보다는 익숙해지고 적응하는게 가장 최선의 방법이 아닌가 생각합니다.

Answer 3

휴가, 반차를 아낌없이 사용합니다.

그리고 그러한 연차는 오로지 나를 위해서 사용하세요

가끔 아무도 모르게 연차를 사용하고, 그 시간은 휴식을 하는데 사용하세요

Answer 4

오늘 저의 질문과 비슷하네요. 열심히 살아야한다는건 아는데 하루종일 회사에 있다가 한두시간정도는 휴식을 가지고싶은데

그렇게하면 이 굴레를 벗어나는건 힘들겠지요.

자극제가 필요하다는 생각이 들기하지만 막상 현실은 지치네요.

저는 잠시 휴식기를 가지려고요.

작성자님도 한달두달 이렇게 휴식기를 가져보는건 어떨까요

Answer 5

퇴근하고나서 몸이천근만근이면 그냥좀 누워계시는게 상책입니다 저도 예전에는 억지로 뭘해보려고했는데 그게오히려 병이되더군요 일단 집에오면 바로씻고나서 딱삼십분만 아무생각말고 누워보십쇼 글고나서 조금 기운이난다싶을때 가벼운 스트레칭정도의 움직임만 가져가도 충분한겁니다 너무본인을 몰아붙이지말고 쉬어주는게 보약이라고봅니다.

Answer 6

그럴때는 오히려 집으로 바로 가시는 거 보다는 밖에서 식사를 하시고 바로 헬스장으로 가시는 거 추천드립니다. 일단 집으로 가면 운동 나가기도 싫고 뭐 하기도 싫더군요. 그래서 아예 운동을 하고 집으로가면 뭔가 더 개운하고 잠도 잘 오고 수면의질도 올라갑니다.