건강관리
아침 식단으로 바나나와 계란 궁합 괜찮을까요
아침에 간편하게 먹을 수 있는 음식을 찾다가 바나나와 계란을 먹으면 속이 편한 거 같아서 계속 이렇게 먹을까하는데 아침 빈속에 바나나와 계란 괜찮을까요
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안녕하세요.
아침에 바나나와 계란을 먹는 것은 좋은 선택으로 보여집니다. 바나나는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 건강에 도움이 되며 계란은 고단백, 비타민, 미네랄을 제공합니다.
바나나와 계란은 공복 상탸에서 소화가 비교적 빠르게 진행되는 음식이기 때문에 속이 편할 수 있습니다. 하지만 개인의 소화 시스템과 체질에 따라 다를 수 있으므로, 만약 특정한 소화 문제가 있다면 개인적인 반응을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 아침 식사는 영양 상태와 개인의 목표에 따라 다양한 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 다른 식재료를 추가하여 단일식으로 의존하지 않고, 곡물, 달걀, 과일, 채소 등 다양한 식품군을 조합하여 영양가 있는 아침 식사를 즐기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사로는 바나나와 계란은 탄수화물과 단백질이
서로 부족한 것을 채워 주기 때문에 괜찮은 조합이라고 생각합니다.
안녕하세요.
바나나는
마그네슘 함량이 풍부해서 빈속에는 좋지않습니다.
계란은 풍부한 단백질과 아미노산이.들어있어서 좋아요 칼로리가 높지않아 아침식사로 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사람마다 다를수있지만 바나나와 계란 모두 아침에 속이 편한 식단으로 괜찮습니다.