러닝을 하는데 오른쪽 아랫갈비뼈쪽이 쑤셔요.

Question

러닝을 할때마다 정확히 똑같은 부위인 오른쪽 아랫갈비뼈쪽이 쑤시는데요. 애들이 호흡을 코로 하라해서 코로하고 복부에 힘주고 달려라 해서 복부에 힘을 주고 달려도 매번 똑같이 쑤시는데 다른 무언가를 고쳐야 될게 있을까요??

Answer 1

러닝을 하다보면 그런경험을 자주합니다

식사후에 바로하는 러닝은 하는것은 좋지않고.

천천히 뛰다가 페이스를 올리는것이 좋다

고 합니다

Answer 2

달리기를 할 때 오른쪽 아래 갈비뼈 쪽이 쑤시는 통증은 흔히 옆구리 통증이라고 불립니다. 이는 주로 횡경막의 경련으로 인해 발생하는데 호흡문제, 소화기 관련, 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 이 통증을 예방하려면 규칙적인 호흡, 운동 전 충분한 준비운동, 식후 충분한 시간을 두고 달리는 것이 도움이 됩니다.