단기간 체지방 태우는 요령 알려주세요~

Question

단기간에 체지방을 빠르게 태울 수 있는 요령이 있을까요? 제가 다음주에 해수욕장에 가는데, 몸뚱아리가 너무 별볼일 없고 건강적으로도 문제가 있을까봐요. 먼저 체지방을 태우라고 하던데, 힘들더라도 단기간에 체지방 제거 노하우 좀 공유해주세요~

Answer 1

윗분 말씀대로 강도높은 유산소 운동이 도움이 되는데요. 제가 추천드리는 것은 천국의 계단리나 단순 건물이나 아파트 계단 오르기 입니다.

이게 단시간에 효율적이고 빠르게 체지방을 태울 수 있는 유산소운동이라고 생각됩니다.

Answer 2

단기간 체지방을 태우기 위해서는 강도높은 유산소운동을 해보세요

땀복을 입고 구보를 하거나

등산을 하시면 칼로리가 많이 소비됩니다.