누웠지만 잠이 안올때 어떻게 해야 할까요

Question

눈감고 누워있어도 잠이 안옵니다

누워서 잠이 안올때 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화해주는 스트레칭이 있다면 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 용감한쭈꾸미172입니다.

저녁에 자기 2~3시간 전에 음식을 먹지 말고 자기전에 따뜻한 우유를 약간 먹으면 잠을 자는데 도움이 됩니다.