안녕하세요
운동하러갈시간은 부족하고 운동은해야겠고
홈트가 딱인것같은데 홈트 어떻게해야 효과적인지 방법 추천부탁드려요~
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 저는 집에 아령하고 스퀘트 그리고 자전거타기 기구를 집에 놔두고 꾸준하게 하고 있습니다 효과가 있는것 같아요
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
영상채널중에서 마음에 드는 영상을 두어개 골라주세요. 시간을 정해서 따라하시면 됩니다.
매트가 있으면 깔고하시고 없으시면 무릎이 베기지 않도록 이불도 괜찮습니다.
어깨 복부 하체 등허리 스트레칭 운동 하시면 효과적입니다.
