집에서 홈트를 하려는데 어떻게 짜야 할지를 모르겠습니다
안녕하세요! 제가 집에서 홈트를 하고싶은데 운동을 어떤걸
해야 하는지 모르겠습니다! 옆집이랑 가까워 동작이 크거나 시끄러운건 안되는데 어떤운동을 해야하는지 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 의연한가재214입니다.
유튜브에 홈트 맨몸운동 검색하면 여러가지 나옵니다
아무거나 클릭하셔서 하시면 되는데
운동은 꾸준히 하는게 중요하기 때문에 쉬운 난이도부터 시작하시면서 재미가 생기면 강도를 조금씩 올려가는게 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
오늘 하루는 상체를 하셨다면 상체는 다음날 쉬고 하체를 하시는 이런 방식으로 하면서
중간에 하루 정도 쉬어줘야 좋습니다
맨몸운동을 위주로 하면 소음음 거의 없어요