집에서 하기 쉬운 운동은 어떤 게 있을까요?

Question

밖에 나가는 걸 좋아하지 않아 집에서 운동하고 싶은데 어떤 걸 해야할지 모르겠어요 유튜브를 봐도 뭔가 어렵고 해서 추천 받고 싶은데 괜찮을까요?

Answer 1

집에서 하기 쉬운 운동이라면 팔굽혀펴기나 혹은 맨몸스쿼트를 하는 것이 가장 좋습니다.

다른 기구도 필요없고 운동 방법이 어렵지도 않아서 이 2개가 제일 집에서 하기 괜찮은 운동입니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 집에서 하기 쉬운 운동은 아령이나 팔굽펴펴기 플랭크 정도 할수있구요. 저는 실내 자전거 좋다고생각합니다, 본인이 정말 의지가 있다면 실내 자전거타시면 살도 빠지고 좋습니다.

Answer 3

집에서 하기 쉬운 운동으로는 스쿼트. 플랭크. 푸쉬업. 윗몸 일으키기 등이 있고 스트레칭으로 엎드려서 고양이 자세하기. 누워서 허리 들어 올리기가 좋습니다.

Answer 4

집에서 할수있는 운동으로 실내자전거, 플랭크, 훌라우프, 런닝머신,

스텊업, 등등 유튜브를 보면 할수있는 운동이 아주많더라구요~

Answer 5

질문에 답변을 드리자면 푸쉬업 플랭크 윗몸일으키기 아령 훌라후프등이 있구요 아니면 앉아서 양팔을 모았다가 폈다가 하는 자세 위아래로 흔드는 자세도 팔살 빠지고 근육이 조금 붙는 방법입니다.

Answer 6

집에서 쉽게 할 수 있는 운동으로는 스트레칭, 팔굽혀 펴기, 스쿼트, 복부운동, 그리고 유산소로 뛰기나 제자리 걷기 등이 좋아요~~ 유튜브가 어렵게 느껴지면, 간단한 동작부터 시작하는 것도 좋고, 영상 없이도 자기 몸에 맞게 천천히 따라 하시면 돼요!!

Answer 7

안녕하세요~석산화입니다~

땅끄부부: 초보자도 쉽게 따라할 수 있고, 설명이 친절해서 진입장벽이 낮아요.

DanoTV: 운동 루틴뿐 아니라 건강한 생활 습관도 알려줍니다.

The Fitness Marshall: 음악에 맞춰 신나게 춤추며 운동하고 싶다면 추천.

처음엔 짧고 쉬운 동작부터 시작해서 점차 횟수와 시간을 늘려 나가고 준비운동과 마무리 스트레칭 꼭 합니다.