집에서 할 수 있는 효과적인 운동은 어떤 게 있나요?

Question

스클럽에 가는 것이 어렵다 보니 집에서 운동을 하려고 합니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 운동 방법과 루틴을 추천해주시면 좋겠습니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 집에서 할 수 있는 운동은 여러 운동이 있지만 가장 좋은 운동을 말씀드리자면 스커트와 푸쉬업을 주기적으로 지속적으로 해 주면 엄청난 운동 효과를 가져올 수 있습니다

anonymous · Answer

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 집에서 할 수 있는 효과적인 운동은 요가 동작을 YouTube를 보면서 따라 하시면 아주 좋을 것 같습니다. 유연성도 길러 주고 체력도 어느 정도 길러 줍니다. 땀도 정말 많이 나구요.

행복하게살아요 · Answer

집에서 할 수 있는 운동은 스쿼트. 플랭크. 윗몸일으키기. 팔굽혀 펴기. 누워서 허리 들어 올리기.  앉아서 다리 들어 올리기 등등이 있습니다.

zuzuno · Answer

저는 최고의 운동중에 하나가 팔굽혀펴기랑 턱걸이라 생각합니다 두개만 해도 충분히 예쁜몸을 만들 수 있으니 집에서 하시는걸 추천드립니다 턱걸이는 집에 문 사이 기구를 연결해서 하는게 있는데 그덜 사시는걸 추천드립니다

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