요즘 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 추천받고 싶어요.

Question

헬스장을 자주 가기는 어려워서 집에서 짧게 할 수 있는 운동을 찾고 있습니다. 하루 20~30분 정도 꾸준히 할 생각인데 어떤 운동을 조합하면 좋을까요?

Answer 1

저는 집에서 빅씨스 영상 틀어놓고 그냥 홈트 한 이삼십분 정도로 해요. 그 분 영상중에서 근력유산소 운동이 있는데 그거 좋더라구요.

Answer 2

안녕하세요 홈트면 기본인 스쿼드랑 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키키가 가장 하기 편하죠 그리고 집에 의자를 이용하면 더 다양하게 할수 있어요