스포츠·운동
홈트하기 귀찮은데 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요?
제가 요즘 몸매교정이나 라인 교정위해서 홈트하는데요
아무래도 헬스장 이런데는 돈이 부담되어서 집에서 홈트를 해요
근데 막상 홈트하면 자꾸 눕게되고요 하기 귀찮더라도요
근데 홈트를 꾸준히 해야할것 같아요
이렇게 귀찮아도 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?
알려주시면 감사하겠습니다
답변기대할게요
행복한 연휴되세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
홈트를 꾸준히 하시려면 먼저 운동 시간을 정해놓아야 합니다
이제 매일 같은 시간에 운동하면 습관이 되기 때문에 아침이나 저녁 중 편한 시간대로 정하시는게 낫다고 봅니다
근데 제 생각에는 처음부터 무리한 목표보다 5분이라도 매일 하는 걸 목표로 잡는게 좋은데 실천하기도 쉽고 성취감도 느낄 수 있어요
글고 좋아하는 음악이나 유튜브 영상을 틀어놓고 하면 지루함도 덜하고 시간도 빨리 가게 됩니다
운동 기록도 매일 남기면 동기부여가 되니까 운동일지나 SNS에 기록하는 습관을 들이시면 좋겠어요
아 근데 혼자하면 의지가 약해질 수 있으니 온라인 홈트 커뮤니티에 가입해서 다른 사람들이랑 같이 하는것도 도움이 되겠네요..!홈트는 단점이 계획적으로 하기 어려움이 있기에 주위 사람들에게도 부탁해서 독촉하도록 하고 규칙적인 시간을 정해 하는 게 중요합니다.