제로 콜라 처럼 무설탕 음료는 정말 많이 먹어도 괜찮나요?

Question

제로 콜라나 나랑드 사이드 이렇게 무설탕 탄산 음료에는 설탕대신 단맛을 내는 성분이 있다고 들었는데 자주 섭취하면 안좋다고 알고있어요

뇌에서 단맛이라고 느끼게 한다는 거라는데 신경 안쓰고 많이 먹어도 괜찮나요~? 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무설탕 탄산음료를 자주 마셔도 되는지 궁금하시군요.

무설탕 탄산음료에 들어가는 감미료는 인공감미료로 단맛을 느끼긴 하지만 실제 몸에서 당으로 대사되지 않기 때문에 당수치를 올리지는 않습니다.

이론적으로 제로칼로리 무설탕음료를 마시는 것은 문제가 없지만 실험적으로는 장기복용시 당뇨를 발생시킬 위험이 있다고 보고되어있습니다.

또한 탄산음료의 단점은 그대로 있기 때문에 치아건강을 위해서 적절히 섭취하시는게 좋을 것 같습니다.