건강관리
바나나의 효능이 무엇인지 궁금합니다!
안녕하세요~ 바나나의 효능이 무엇인지 궁금합니다. 또한 바나나 껍질로 할 수 있는 요리가 있는지 혹은 껍질로는 무엇을 할 수 있는지 알고 계신 아하 전문가님 답변 부탁드립니다!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바나나는 비타민 C, B6, 칼륨이 풍부하여 면역력 강화, 신경계 건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 개선과 변비 예방에 효과적입니다. 에너지를 신속히 공급하고, 심장 건강을 지원하며, 항산화 작용으로 세포 보호에도 기여합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 당분과 탄수화물함량이 높아 즉각적으로 에너지를 줄 수 있습니다 .
또한 풍부한 식이섬유가 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
바나나는 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 소화 개선, 심장 건강 유지, 에너지 공급에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 또한 바나나 껍질은볶음 요리 등에서 활용할 수 있으며, 끓여서 차로 마시거나 피부 보습 효과를 위해 사용할 수도 있습니다. 바나나는 실온에서 보관하는 것이 좋고 다른 과일과 함께 두면 숙성이 빨라질 수 있습니다.