요즘 손목이 시큰 거리고 아파서 걱정입니다
파스를 붙여도 시원치 않아요
손목이 무겁고 시큰거리는데
찜질이 냉찜질이 좋을지
얼음 찜질이 좋을지 모르겠어요
뭐가 좋을까요 ????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목통증이 붓기나 열감을 동반한다면 아이스팩을 해주시고, 뻐근하거나 움직임시 묵직하고 제한되는 느낌이 있다면 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.
손목통증이 오래 지속되는 경우에는 스스로 관리도 좋지만 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 도려해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목쪽으로 시큰거리고 불편감이있다면 과사용으로인해서 근육의긴장이나 염증이생긴걸수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
일을할때에는 손목보호대나 받침대를 사용하는것이 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인한 손목 인대나 힘줄, 건초 손상이나 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
급성기이지 아급성기나 만성기 인지에 따라 찜질 방법은 달라질 수 있습니다.
급성기(초기 통증이 발생하는 시기)에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 아급성기나 만성기에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 파스는 근본적인 치료가 되기보단 보조적인 역할을 하기에 지금과 같이 손목 관절의 문제적인 부분에선 회복에 있어서 제한이 될 수 있습니다.
일상생활시 테이핑 또는 손목 보호대 착용을 권유드리며, 손목 관절을 무리하게 사용 하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
통증이 극심해지거나 시큰함이 클 때는 냉찜질을 해주시고, 통증이 어느정도 있다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.
꾸준히 관리하셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^