요즘 밥만 먹으면 너무 졸린데 뭐가 문제일까요?

Question

요즘 뭐만 먹으면 너무 졸립니다.

점심, 저녁 먹으면 그냥 바로 졸리고 밥 먹다가도 조금 배부른데? 싶으면 그 순간부터 졸려지기 시작해요..

밥이 아니어도 배고플 때 뭐 좀 먹어서 배가 차면 졸려요..

혈당스파이크?라는 건지 아님 그냥 피곤이 쌓인 건지 아님 다른 이유인 건지 왜 이럴까요??

해결방법은 뭘까요???

지금도 밥 먹엇다고 너무 졸리네여..

Answer 1

습관입니다. 식사후 졸리다고 그냥 자게되니까 습관화 된 것입니다. 밥먹고 바로 자면 건강에 아주 안좋습니다. 혈당도 올라가고 소화장애도 발생합니다. 비만의 원인도 됩니다. 졸리는게 정당하다고 생각하지 마시고, 당장 일어나서 앞 마당이라도 걸으면서 건강을 위하세요

Answer 2

식사 후 잠이 오는 이유는 소화를 위해 뇌나 근육으로 가는 혈액량이 줄기 때문이라고 합니다. 또 식사 후 트립토판이라는 아미노산이 몸 속에서 세로토닌 및 멜라토닌으로 합성되는데, 이 둘이 기분을 편안하고 이완되게 하며 수면을 유도한다고 합니다.

식사 후 10분 정도 걷고, 스트레칭을 하면서 식곤증을 줄일 수 있다고 합니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 요즘 같은 경우에는 날씨가 많이 덥기 때문에 특히 점심밥을 먹으면 잠이 엄청나게 오는 거는 누구나 사람이라면 마찬가지라고 생각합니다 그렇기 때문에 만약에 회사에서 점심을 먹고 잠이 안 오게 하려면 식사량을 조금 줄이시든지 잠을 깨기 위해서 간단한 스트레칭 같은 거라도 해 주는게 좋다고 생각합니다