생활
새벽에 일어나는 것이 과연 건강에 좋은 것일까요?
최근 새벽에 일어나는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 들었습니다. 흔히 미라클 모닝이라고 하여서 여러가지 좋은 이점이 있는 것이죠. 그러나 현실적으로 04시에 일어나는 것은 일찍이라고 하지만 03시에 일어나는 것은 이상한 패턴이라고 합니다. 겨우 둘은 1시간 차이가 나는 것인데 왜 이렇게 되는 것일까요?
왜 사람들은 미라클 모닝에 있어서 04시를 집착을 하는 것일까요? 그때 일어나면 화학적으로 더 좋나요? 이왕 일찍 일어나는 것이면 02시도 01시도 00시도 있는데 왜 하필 04시고 06시는 적당하고 09시는 늦었다고 할까요? 이런식으로 수면에 있어서 차이를 보이는 이유에 대해서 궁금합니다. 과학적으로 이런 것이 증명이 되었는지 아니면 그냥 04시에 일어나는 사람이 적으니 이런 일이 생기는 것인지 알고 싶습니다.