고민상담
밤늦게 야식이 심하게 땡길때 어떡하죠?
요즘 살을 빼고 싶은데 어렵네요
그리고 밤 11시 이후가 되면 엄청 배가 고파요.
저녁을 7시정도에 먹은후 소화가 되기에 그런가..ㅠㅠ
11시이후 야식이 엄청 땡기는데 어떻게 이겨내야 하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 자랑하고싶은내휴대폰들입니다.
내일을 위해서 같이 참아 보아요
지금 먹으면 내일 회사사람들이 살 쪘다고 놀릴것 같아요
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 배가 고프기 전에 일찍 주무시는 게 제일 좋은 방법이긴 한데요. 일찍 주무시기 어렵다면 너무 허기가 지기 전에 9시쯤에 너무 배부르지 않게 건강한 야식을 드시면 좋을 것 같아요. 방울 토마토나 스트링 치즈나 견과류, 삶은 달걀 같은 거요. 너무 포만감 있게 드시지 않는 게 좋아요. 지속적으로 이시간에 많이드시면 양이 늘어서 자꾸 먹게 돼요. 아주 조금만 드셔서 점점 양을 줄이셔서 안 드시는 쪽으로 습관을 잡아나가시는 과정이 필요할 것 같아요.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
최대한 의지로 참아보시고
그것이 여의치 않는다면
간단하게 오이, 당근 정도를 드셔보시면 어떨까요?