살이 많이 쪗는데 밤마다 야식 생각에 괴롭습니다.

Question

안녕하십니까.

최근 살이 많이 쪄서 다이어트가 필요한 상황인데요.

밤만 되면 야식 생각이 간절해서 괴롭네요.

이런 경우 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다.

밤에 야식이생각난다면 그떄는 빨리자는것이 좋습니다.

아니면 물을 마시고 자는것이 좋겠지요.

야식은 절대적으로 참아야합니다.

별도의 수 가 없지요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살이 많이 쪗는데 밤마다 야식 생각에 괴롭다면 그때마다 물을많이 드셔보세요. 그리고 이를 닦으시면 그나마 덜 생각됩니다. 아니면 배가고프기 전에 일찍잠을 자시면 됩니다. 돈도안쓰고 건강도 지킬수있습니다.

Answer 3

그럴때는 취침 4시간 전까지 저녁을

든든히 드셔보는 것 추천합니다.

10시쯤 주무신다면 6시까지 저녁식사를

마치게 될 경우 배고픔을 덜느낄거에요.

Answer 4

참지마시고 드시긴 하는데 살 안찌는 것들 있잖아요 그런걸 드시면 어떨까 싶습니다.

뻥튀기는 먹는 식감도 좋고 맛도 있는데 살은 안찌거든요 그래서 식욕을

억재 할 수 있습니다 그래서 뻥튀기를 많이 사두시고 드시는게 어떨까 싶습니다.

옥수수도 살이 안찌기 때문에 옥수수 쪄서 드시는것도 좋고요

Answer 5

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

저도 어렵습니다.

그러나 기록하며 어제보다 나은 오늘이되려

야식을참고 있습니다,

매일 매일이 나 자신과 싸움이죠,

하나씩하시면됩니다

그렇기에 너무좌절하지말고

조금씩 조금씩 나아지면됩니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 6

저도 그럴때가 있는데요. 정 못참으실거 같으시면 약간의 음식을 맛만 살짝 보는 정도에서 끝냅니다. 곤약에 소스를 살짝 뭍혀서 먹고 속을 달랩니다. 곤약은 칼로리가 매우 낮아서 다른 음식보다 많이 먹을 수 있어서 좋아요.

Answer 7

야식의 유혹을 이기기 위해 체중을 재어 본인의 상태에 직면하는 것이 도움이 될 수 있으며 루틴을 바꾸어 일찍 수면에 드는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 8

네 건강을 생각하면 야식이 땡기시죠? 그럴땐 저는 김과 오이를 먹습니다 그리고 카스제로도 먹고요^^ 그러면 생각이 좀 사라지더라고요