하루에 커피를 얼마나 마셔도 될까요???

Question

안녕하세요. 커피를 좋아하는 1인 입니다!!!하루에 커피를 얼마나 마셔도 될까요??? 궁금합니다!!! 건강하게 마시고 싶습니다!!!

태평한관수리81 · Answer

세계보건기구(WHO)에 따르면 성인 기준 1일 최대 카페인 섭취량은 400mg입니다. 믹스커피로 따지면 5~6포 정도의 양입니다. 이보다 적은 3잔정도 마시는게 건강에 적당한거라고 봅니다

공손한거북이 · Answer

하루 커피 권장량은 아메리카노 3잔 이하입니다.근데 1~2잔만 마시는 게 좋습니다.커피 외에도 카페인을 더 섭취할 수 있기 때문에 적정량보다 조금 덜 마시는 게 좋아요.

끝까지참을성있는자칼 · Answer

건강 생각하셔서 하루 1잔 드세요! 많이 드시면 카페인에 중독되셔서 안드시면 두통이 생기실수도 있어요.. 적당히 드시고 잘 주무시는게 최고에요!! 많이 드시고 싶으시면 한잔을 계속 물 추가해서 드세요 !!

현재도강렬한메뚜기 · Answer

안녕하세요. 사람마다 다르기는하겠지만 연하게 드신다면 3잔정도까지는 관찮을거라고 보며 만약 잠이 안 오신다면 줄이는게 좋습니다

신뢰할만한화가 · Answer

카페 아메리카노는 tall 사이즈 기준으로 2-3잔이 적당하고, 커피 믹스 기준으로는 1봉지 기준으로 5-6잔이 적당합니다. 성인 기준 400mg이 적당하지만, 개인마다 다르다는 것도 고려해야 합니다.

완전통통한차장 · Answer

수면에 지장없을 정도로 마시는게 좋을거 같아요누가 정해주는게 아니고 속에 부담없을 정도가 적당한거 같아요 누군 좋다 안좋다 그런말도 다 다르잖아요

매일정확한공룡 · Answer

하루 한잔이 권장량이지 않을까 싶은데요많이 먹으면 밤에 잠을 못자고 하니까하루 한잔이적당량 인거같아요 아침에 드세요~!!!!

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