돌이 지난 아기 아직도 분리수면을 못하고 있는데 지금 하려면 어떻게 해야할까요?
6개월쯤 파버법을 해봣는데 실패하고 아직도 옆에서 같이 자고 있어요 ㅜ 중간중간 계속 깨고 올라타서 힘들더라구요
돌 이후에 분리수면은 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
돌이 지난 아기가 아직 분리수면을 못하고 있다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
점진적으로 분리시켜 주세요: 아기를 점진적으로 분리시켜 주는 것이 중요합니다. 처음에는 아기와 함께 침대에 누워서 잠들어 주세요. 이후, 조금씩 침대에서 멀어지면서 아기의 안정감을 높여 주세요. 아기가 침대에서 멀어지는 것에 대한 불안감이 줄어들 때까지 이 과정을 반복해 주세요.
아기가 스스로 잠들도록 해주세요: 아기가 스스로 잠들 수 있도록, 잘게 감싸주는 이불이나 잠옷 등으로 안정감을 높여 주세요. 이후, 아기가 스스로 잠을 잘 수 있도록, 침대에서 조용히 지켜봐 주세요.
일정한 수면시간을 유지해주세요: 아기가 일정한 수면시간을 유지하면서, 밤에 자는 시간을 조절해 주세요. 일정한 수면시간은 아기의 신체적 및 정서적 안정감을 높여 줄 수 있습니다.
아기의 안정감을 높여주세요: 아기가 자는 방에서 아기가 좋아하는 소리를 들려 주거나, 아기가 좋아하는 장난감을 침대에 두어 아기의 안정감을 높여주세요.
차츰 훈련해 주세요: 분리수면은 차츰 훈련해 주어야 합니다. 아기가 스스로 잠들 수 있도록, 차츰 훈련해 주세요.
위와 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나, 아기의 성격이나 상황에 따라 다르게 적용될 수 있으므로, 가장 적절한 방법을 찾아서 아기와 함께 연습해 보세요. 또한, 분리수면을 위해서는 부모가 참을성을 가지고 지속적으로 시도해야 하며, 아기가 안정감을 느끼도록 부드러운 태도로 대처해야 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 분리수면을 위해 아이가 준비가 되었는지 먼저 확인하시는
것을 권합니다. 무리한 분리수면은 아이에게 불리불안 등의 증세를 발생시킬수
있습니다. 아이가 충분히 준비되었다면 아이만의 공간을 만들어주시고
자는 패턴을 만들어주시는 것이 좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아이가 운다고 바로 달래주기 보다는 누워서 잠들거나 노는 경험이 쌓이도록 해주셔야 합니다.
낮잠을 잘 때에도 곁을 지켜주며 안아주지 않아도 잠들 수 있다는 것을 알게 해주셔야 하며
공갈 젖꼭지나 애착인형등을 적극적으로 활용해 보세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
돌이 지난 아이 분리수면을 하지 못했다고 걱정하실 필요는 없습니다.
지금은 아이의 불안함을 먼저 해소시켜 주시는 것이 먼저 일 것 같습니다.
아이는 불안하기 때문에 분리수면을 해도 효과가 없는 것입니다.
아이에게 안정감을 갖게 해주는 것이 좋겠습니다.,
아이가 어느 정도 안정감을 회복하면 3세 이후에 다시 분리수면을 시도해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
부모의 강요에 의해 분리수면을 하게 되면 아이는 큰 트라우마를 겪을 수 있으니, '무엇보다 아이의 이해와 협조가 필요합니다.
분리수면을 하다가도 아이가 부모님과 자기를 원하면 옆에 재워야 아이가 심리적으로 불안감을 느끼지 않을 것입니다.
안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
6개월쯤에 파버법을 시도하였으나 실패하였고,
아직도 아이와 같이 자고 계시다는 것이네요.
이 경우에는 아이의 개인적인 상황과 성격 등을 고려하여 다양한 방법으로 접근해 볼 수 있습니다.
아이가 스스로 자는 것에 대한 안전한 느낌과 습관을 형성할 수 있도록 천천히 접근해보세요.
우선은 아이가 편안하게 잘 수 있는 장소를 만들어주고, 이전보다 조금 더 멀리 떨어져서 아이가 잠을 천천히 들도록 도와줍니다.
아이와 함께 자는 것을 줄여나가는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어, 하루 중 낮잠 시간을 아이를 따로 자게 해볼 수 있습니다.