아직 중3밖에 안됐는데 허리가 너무 아파요

Question

제가 허리를 자주 굽히는 행동을 하긴 하는데 허리가 아파요 약간 아래쪽이요 그냥 천장보고 누으면 아파서 다리를 접어야 안아파여ㅠㅠ

Answer 1

허리가 굽으셨거나 골반도 같이 틀어진것 같습니다.

누웠을때아픈건 허리가 과하게 휘어잏어서 바닥에서 많이 떠서 그런것 같아요

원래 물건들때 허리숙이는건 좋지않아요. 무릎을 굽혀서 집으세요.

폼롤러를 추천합니다. 저도 초등학교때 허리 아래쪽이 너무 아파서 잠을 못잘정도 였는데 폼롤러하니까 그래도 좀 낫더라고요.

잘때 무릎 밑에 작은 베개 같은거 넣고 주무세요

그리고 브릿지 자세랑 레그레이즈 동작 추천합니다.

스트레칭 중 스핑크스 자세는 비추합니다.

걸으실때도 아프시면 복대를 차시면 덜아픈데 너무 오래하면 본인이 스스로 지탱하는 힘이 없어지니까 많이 아플때만 하고 계세요

Answer 2

중3인데 허리가 그렇게 아프면 "내 허리 벌써 직장인 모드야?" 싶겠어요

자주 굽히는 자세 때문에 근육이 뭉쳤을 수도 있지만, 누워 있을 때까지 아프다면

그냥 자세 탓이라고 단정하면 안 돼요

허리가 보내는 SOS를 "읽씹" 하면 안 됩니다

일단 허리 굽히는 자세와 무거운 물건은 줄이고 푹 쉬어보세요

그래도 계속 아프거나 점점 심해지면 부모님께 꼭 말하고 정형외과나 소아청소년과에서 질료 받아 보세요

특히 다리 저림이나 힘 빠짐, 대소변 이상까지 생기면 바로 진료받아야 해요 ㅎㅎ

Answer 3

척추에 문제가 있을 수도 있으니 빨리 병원에 가서 진단을 받아 보세요. 정확한 진단을 받고 난 후에, 치료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요~ 인사드립니다 저는 한결같은코뿔소라고 합니다! 답변드릴께요!

아직 성장기인데 허리가 아프다니 걱정이 많으시겠어요. 천장을 보고 누웠을 때 통증이 심해진다면 허리 주변 근육이 긴장했거나 척추 정렬에 변화가 생겼을 가능성이 있습니다. 무리하게 굽히는 행동은 피하고 통증이 지속되면 꼭 부모님과 함께 정형외과 진료를 받아보세요.

이상입니다 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다 수고하세요!

Answer 5

중3인데 허리 아래쪽 통증이 있고 바로 누웠을 때, 아파서 자세를 바꿔야 한다면,

단순한 자세 문제라고 단정하진 않는 게 좋습니다.

당분간 허리를 반복해서 굽히는 행동이나 무리한 운동은 줄이도록 하고,

통증이 지속되거나 심해지면 진료를 꼭 받아보시기 바랍니다.