아킬레스건 붓기와 통증에 대한 문의드립니다.
제가 요새 한참 많이 걸어다녀서 발에 무리가 갔는데 아킬레스건 부위가 걸으면 통증이 있고 만져보면 왼쪽과는 다르게 오른쪽 발목만이 유독 아킬레스건이 부어 있어요ㅠ
당장은 병원을 못 가는 상황인데 어떻게 해야 하나요? 집에서 완화시키는 법이 있을까요?
알려주시면 감사하겠습니다.ㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 증상으로 보아 과사용으로 인한 아킬레스건염 또는 미세손상일 가능성이 높다고 생각합니다.
당장 병원에 내원하실 수 없는 상태라면 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 붓기 및 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 아킬레스건에 대한 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있고 잠을 주무시거나 쉴때는 발을 심장보다 높게 올려 두시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
많이걸어다니고나서 아킬레스건쪽으로 붓기와 통증이있다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋습니다 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서검사를 받아보시고 적절한치료를받는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
족저근막염이나 아킬레스건염 같은 문제가 생겼을 가능성을 고려해보아야 하는 양상의 증상으로 보입니다. 구체적인 감별을 위해서는 진료 및 검진을 받아보시는 것이 필요하겠습니다. 병원에 가기 전에는 환부의 사용을 최대한 자제하고 소염제 등 약물 복용을 통해서 통증 증상을 줄이고 완화시켜볼 수 있겠습니다. 그러한 방법이 치료가 되도록 하는 것을 기대하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아킬레스건 통증과 부종을 완화하기 위해서는 우선 휴식을 취하고 발을 높게 올려 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 얼음찜질을 15~20분씩 여러번 해주면 통증과 부종 완화에 도움이 됩니다. 또 압박 붕대를 사용해 부위를 감싸는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아킬레스건에 발생한 붓기와 통증은, 열감이 동반되는 경우나 갑작스럽게 발생하였다면 염증에 의해 나타나는 증상으로 볼 수 있습니다.
현재 병원에 방문하기 어려운 상황에서는 집에서 2~4시간 간격으로 약 15분 내외로 아이스팩을 적용하시는 방법이나 발을 높게두어 안정된 상태에서 휴식을 취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
통증과 붓기가 있으시다면 10분-15분 정도 하루 3-4회 정도 냉찜질을 해주시고 발목이나 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요즘 발에 무리가 가서 아킬레스건에 붓기와 통증이 생기셨군요. 먼저, 이러한 증상은 주로 과도한 운동이나 걷기로 인해 발생할 수 있어요. 지금 상황에서는 무리한 움직임을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 집에서 가능한 방법으로는 RICE 요법을 추천드려요. RICE는 Rest, Ice, Compression, Elevation의 약자입니다. 즉, 최대한 발을 쉬게 하고, 하루에 몇 번씩 15~20분씩 얼음 찜질을 해주세요. 붓기를 줄이기 위해 발목을 탄력 붕대로 감아주고, 혈액순환을 돕기 위해 가능하면 발을 심장보다 높게 올려주세요. 여기에 더해, 필요하다면 진통제를 복용하실 수도 있어요. 다만, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요해요. 하루빨리 통증이 호전되기를 바랄게요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아킬레스건 부위의 붓기와 통증은 무리한 걷기로 인해 생길 수 있는 문제입니다. 오른쪽 발목만 유독 부어있고 통증이 심한 상황이라면 우선 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 최대한 발목에 무리를 주지 않도록 하고 발을 높게 올려놓으면 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다. 차가운 물수건이나 얼음 팩을 사용해 냉찜질을 해주시면 염증을 줄이는데 효과적일 거에요. 하지만 직접적으로 피부에 닿지 않도록 주의하면서 20분 정도 적용하시고, 그 후 잠시 쉬었다가 반복하는 것이 좋습니다.
붓기를 가라앉히는 동안 통증이 지속된다면 진통제를 사용할 수도 있습니다. 하지만 이는 임시방편일 뿐이며, 통증이 계속되거나 심해질 경우에는 병원에 가서 전문의의 진단을 받는 것이 필요합니다. 충분한 휴식과 적절한 관리를 통해 통증이 완화되기를 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우선 충분한 휴식을 취하고 과도한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 얼음찜질을 통해 염증을 가라앉히고, 부풀어 오른 부위를 높여 두어 혈액 순환을 도와주는 것이 좋습니다. 또한, 아킬레스건에 부담을 줄 수 있는 신발을 피하고, 압박 붕대를 감아 적당한 압박을 가해 부기를 완화시키는 것도 도움이 될 수 있구요.
만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.
