너무 추운날은 실외 운동은 건강에 해로울까요?

Question

반갑습니다^^ 레몬중독자입니다.

봄이 오나 기다렸는데 다시 겨울로 돌아온 날씨와 기온이네요^^;;

아침 저녁으로는 특히나 더 영하에 춥더라구요

이런 영하에 날씨에 실외 운동은 건강에 해로울까요?

Answer 1

일반적인 건강 상태의 사람이라면 너무 추운 날의 실외운동이 건강에 해로운 면이 있기는 하지만 운동으로 주는 이득이 더 큽니다.

어지간하면 날씨 핑계로 야외운동을 빼먹지 마세요.

이 핑계, 저 핑계로 빼먹다가 운동 중간에 그만두는 겁니다.

적절한 준비와 복장만 갖추시면 전혀 문제될 것이 없는데 추운날의 심장이나 혈행이 좋지 않은 기저질환자들의 사망률이 높다는 자료와 기사만으로 추운 날 운동이 매우 위험하다는 인식을 가지거나 운동을 하지 않을 핑계로 삼고 있는 것이죠.

복장의 보온에 신경쓰고 몸푸는 데에 시간을 더 할애하고 또 따뜻한 음료 등을 준비하시고 히면 괜찮습니다.

Answer 2

너무 낮은 영하의 온도에서 운동하게 되면 몸에 무리가 올 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

다만 영하 1, 2도 정도의 날씨라면 야외에서 운동을 할 경우 오히려 더 좋은 효과를 나타내기도 합니다.

요즘 같은 날씨에는 가급적 실내에서 운동은 충분히 하신 후에 몸이 좀 풀린 상태에서

야외에서 운동을 하시는 걸 추천 드립니다. 그래야 부상을 당하지 않아요

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 너무 추운 날이면 실내 운동을 하는 경우가 대부분이지만 아무래도 실외 운동을 하실 거면 따뜻하게만 입으시면 크게 건강에 해롭지는 않을 겁니다 어차피 실외 일하는 사람들도 많이 있기 때문에 충분히 따뜻하게 입고 건강상 문제 없기만 하시면 됩니다

Answer 4

무리하게만하지않으면 됩니다 감가의 위험성이있으니 겨울끝자락에 감기잘못들면 오히려 더 고생을심하게하니까요......

Answer 5

추운날의 실외운동이 무조건 건강에 해롭다고 볼 순 없을것 같습니다. 감기걸리지않도록 목도리나 필요시 마스크등을 착용하시고 너무 두껍지않은 외두로 걸치시면 좋은 운동효과를 얻는데 도움이 될것으로 생각됩니다. 

Answer 6

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 기온이 너무 낮은날에 실외운동은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 실외 운동보단 실내에서 운동하는것을 추천드립니다.