등근육을 잘 풀어주는 스트레칭이 따로 잇나요?
오래 앉아서 운동을 하다보니 등근육이 뭉쳐서 고통을 호소하고는 하는데
이것을 극복을 하고 싶어서 그런데 따로 스트레칭이 있는지가 궁금ㅎ바니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
등근육푸는데는 폼롤러를 이용해서 누워서 등을 아래위로 움직여주시면 정말 시원합니다. 많이 뭉쳐있으면 처음엔 아플수 있으나 익숙해질수록 시원해져요
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등근육을 잘 풀어주는 스트레칭이 따로 잇나요?
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