다이어트 추천해주세요 운동이 없는걸로 부탁드려요.

굉장히 뚱뚱한 여자 입니다. 올해는 꼭 다이어트 성공해야 하는데 저도 다이어트 해야지 생각하고 하루정도 식단하고 운동하는데 정신차리면 뭘 먹고있네요... 제가 스트레스성 폭식이 있거든요.. 남들한테 비교당하고 눈치보고 손가락질 당하는게 너무 치쳐서 꼭 살을 빼서 똑같이 해주고 싶어요. 모든게 다 핑계처럼 보이시겠지만 부탁드려요.