내장지방은 어떻게 효과적으로 뺄 수 있나요?

Question

제가 겉보기에는 살쪄보이지 않는데

막상 무게를 재면 많이 나갑니다..

아무래도 내장지방떄문인 것 같은데 내장지방은 어떻게 효과적으로 뺄 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

내장지방을 효과적으로 빼기위해서는 균형잡힌 식단과 유산소 운동이 중요합니다. 차와 블랙커피를 섭취하는것도 도움이됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한박새218입니다.

내장지방은 식단이 중요하다고 합니다.

탄수화물을 줄이시고 야채위주의 식단을 짜서 드셔보세요!

운동은 당연히 해야하고요

Answer 3

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

저도 살이 쪄서 최근에 식단을 확 바꿨습니다.

아침은 간소하게,

샐러드, 단백질쉐이크 1잔

점심,

채식위주의 식단 생선 또는 고기 포함

저녁

두부버거(빵대신 두부로)

2개월 후 체성분 검사

- 콜레스테롤 수치 감소

- 체지방 감소

- 근육량 증가

확실히 식단이 중요한 것 같습니다.