배에 가스가 차서 자꾸 잠에서 깨요
자기 전에는 속도 편하고 배도 안 딱딱했는데
몇 시간 자다가 갑자기 일어나지더라고요 일어나면 속도 안 좋고 배도 딱딱하고 가스가 찬 것 같은데 왜 이런 건가요? 장염 증상인가요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
잠을 자다가 갑자기 배가 딱딱해지고 가스가 찬 것 같은 느낌은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 소화 불량, 과식, 특정 음식에 대한 민감성, 스트레스 등으로 인한 일시적인 소화기계 반응일 수 있으며, 장염과 같은 급성 또는 만성 소화기 질환의 초기 증상일 수도 있습니다. 증상이 반복되거나 다른 소화기 증상(예: 지속적인 복통, 설사, 구토 등)이 동반된다면, 소화기 전문의와 상담하여 정확한 원인을 진단받고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
평소에도 밥을 많이 먹는 편이 아니더라도, 배가 불편하게 부풀면서 느껴지는 복부팽만감으로 인해 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 이러한 증상은 배에 가스가 가득 차서 발생합니다. 가스가 차면 방귀와 트림이 반복해서 나오며, 변비, 설사, 속 쓰림, 구토 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
가장 흔한 원인은 먹은 음식입니다. 과식하지 않아도 특정 식품군은 뱃속에서 가스를 만들어내기 때문입니다. 특히 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등의 포드맵(FODMAP) 식품이 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 또한 고지방 식품과 글루텐이 함유된 음식도 가스 생성을 촉진합니다.
이외에도 신체 활동량의 부족이나 스트레스도 복부팽만의 원인이 될 수 있습니다. 가만히 앉아 있거나 누워 있는 시간이 길면 가스가 배출되지 않고 뱃속에 머무르기 때문입니다. 심신을 이완시키는 운동이나 요가는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 심해진다면 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋습니다.
