마라톤에 도전해 보고 싶은데 처음이라 어떻게 준비를 해야 할지 궁금합니다.
마라톤에 도전해서 완주를 성공해보고 싶은데 처음 준비할 때 부상 위험을 줄이고 끝까지 해낼 수 있도록 할려면 어떻게 준비를 해야 할지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 하얀레아130입니다.
처음에는 가볍게 런닝으로 체력을 키우셔야해요 체력이 조금 키워졌다싶으면 속도를 좀더 올려보시고 무엇보다 준비운동을 충분히 하셔야 부상위험이 줄어듭니다