요즘에 자꾸 너무 너무 졸려서 고민이네요

Question

요즘에 너무 너무 졸려서 고민이네요 아무것도 하기 싫고 그냥 졸려요. 이렇게 하다 보니 재미도 없고 힘드네요. 어떻게 해야하나요?

Answer 1

요즘 지나치게 졸리다면 수면의 질과 양, 생활 리듬을 먼저 점검해보세요.

규칙적인 기상/취침 시간, 낮 동안 가벼운 운동, 카페인/당 섭취 조절이 도움이 됩니다.

만약 계속 심한 피로와 무기력이 지속된다면 건강 문제 가능성도 있으니 한 번 검진을 받아보는 게 좋습니다.