그냥먹는 과일과 갈아먹는 과일 어떤게 나을까요?

식후 과일을 한번씩 먹는데 그냥 과일을 먹다보니 조금 물리기도하고 다르게 먹어보고 싶은데 과일을 갈아서 먹으면 그냥 먹는거보다 영향분이 줄어들까요?