앉아있을 때 자꾸 다리를 떨거나 종이를 찢는 행동은 어떻게 고쳐야 할까요?

Question

앉아있을 때 뭔가 허전하고 불안해서 자꾸 다리를 떨게 되고 누구랑 같이 있을 땐 대화하면서 앞에 있는 종이같은 것을 계속 찢는 습관이 있어요. 이런 행동은 어떻게 고쳐야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 그럴 때 잠깐 생각을 멈추고 심호흡을 깊게 천천히 하면서 명상을 해 보는 건 어떨까요 우리 자신만의 세계로 빠져드는 겁니다