고민상담
불안증세로 인해 다리를 많이 떨고있습니다
안녕하세요.....
앉아있으면 항상 다리를 떠는 버릇이 있습니다....
보기도 안좋아서 습관을 고치려고합니다....
버릇을 고치기 위한 좋은 방법이 없을까요.
많은 도움 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런 고착화된 습관은 흔히 사고의 자동적 연쇄로 인해 나타날수있습니다.
불안 ->다리떰 -> 안정
불안과 안정이라는 사이에 이와 전혀 상관없는 다리를떠는 행동이 어느순간 강화가 되어 고착이 되었을수있습니다
그렇기에 수정하기 위해서는 이런 다리떰을 없애고
다른 건전한 대처 행동을 넣어주면 좋습니다.
불안 -> 다리떰 하지않음 -> 다른 불안을 안정시킬 행동 추가 -> 안정됨
이렇게 수정을 하다보면 다리떠는것 대신 다른 안정적 행동을 대처될겁니다.