족저근막이 안저리게할수있는 방법있나요?

Question

간혹 쪼그려앉아서(의자없음) 일할때가 있는데 다리랑 허리는 안아픈데 발바닥쪽이 너무 땡기는 느낌이라 족저근막쪽 마사지를 해주던가 탄성을 좀늘려야 하는걸까요??

Answer 1

안녕하세요 검소한 왈라비 입니다. 질문에 답변드리자면 족저근막염은 일단 최대한 안움직이거나 발에 무리가 안가는것이 좋습니다 그리고 스트레칭을 자주 하시고 너무 아프시면 진통소염제를 드시는걸 추천드려요.

Answer 2

질문해주신 족저근막이 안저리게 할 수 없나에 대한 내용입니다.

일단 평소에 족저근막의 스트레칭 등을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

그래야지 덜 저리거나 저리지 않게 됩니다.