사람을 싫어하는 사람 어떻게 해야할까요

Question

기본적으로 사람을 싫어합니다. 그냥 대부분이 다 별로에요. 3개월만 알고지나면 다들 적당히 이기적이고 적당히 가식적이고 적당히 적당히.

그래서 끈덕지게 사람을 잘 못사귀겠습니다. 아주 소수의 친한 사람 말고는요.

그리고 그 친한사람들이랑 시간을 보낼때 가끔 누군가 끼는 날이 있을수있잖아요? 그럼 그것도 몹시 싫더라구요.

사람을 아끼고 소중하게 여기는 사람이 되고싶은데 그건 그냥 이상일뿐 현실은 다르네요

단점만 눈에 먼저 들어오고 항상 실망하게 되고 그러면 알게모르게 부정적인 태도를 보이게 되고 상대방도 그걸 캐치해서 불편해하고. 이런 패턴이 있습니다.

어떻게 개선할수있나요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 사람을 대체로 싫어하는 감정과 관계 형성의 어려움은 생각보다 많은 분들이 경험하는 심리적 패턴입니다. 이러한 경향은 종종 과거의 대인관계 경험, 실망이나 상처에서 비롯된 방어기제일 수 있습니다. 타인의 단점이 먼저 눈에 들어오는 것은 일종의 보호 메커니즘으로, 친밀감을 형성하기 전에 잠재적 위험을 미리 감지하려는 무의식적 노력일 수 있어요. 이런 패턴은 자신도 모르게 타인에 대한 높은 기대치를 설정하고, 그 기준에 미치지 못할 때 실망하는 순환으로 이어지기도 합니다. 개선을 위해서는 자신의 내면에 대한 이해와 함께 점진적인 변화를 시도해보는 것이 좋습니다. 먼저 타인에 대한 기대치를 현실적으로 조정하고, 완벽하지 않은 인간관계를 수용하는 연습이 도움될 수 있습니다. 또한 자신이 싫어하는 타인의 특성이 어떤 개인적 가치관이나 과거 경험과 연결되어 있는지 탐색해 보는 것도 중요합니다. 인지행동치료나 대인관계 치료와 같은 전문적 접근법은 이러한 패턴을 인식하고 변화시키는 데 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 무엇보다 자신의 현재 감정을 인정하면서도, 점차 더 수용적인 태도를 기르는 방향으로 나아가시길 바랍니다.