물을 하루에 어느 정도 마시는 것이 좋을까요?

유튜브에 물을 많이 마시는 것이 안 좋다는 늬앙스에 영상들이 보이던데요. 하지만 갈증을 해소하려면 어떤 때는 물을 많이 마시게 되고 또 말을 많이 하는 일을 하는 강사 분들은 물 패트병을 많이 들고 다니고 많이 마시는 것도 봤는데요. 물 마시는 것은 어느정도가 적당한가요? 아니면 상황에 따라 다른가요?