생활속 면연력 높이는방법 있을까요?

Question

코로나이후 면연력에 관심이 많아졌는데요.

생활 속 면연력 높이는 꿀팁 있을까요?

요즘 독감이 유행인데. 면연력이 어느때보다 중요하다는 생각이 들어서요.

Answer 1

저도 요즘 면역력에 관심이 많아 이것저것 알아보고 있는데 전 결국 프로폴리스와 비폴렌먹기로 정착해서 실천하고있어요 나름 좋네요~

Answer 2

네 따뜻한 물을 많이 드시구요.

옷도 따뜻하게 입으시구요.

근육을 키우면 면연력이 올라갑니다.

같이 해보시길 추천드립니다..

Answer 3

바이러스는 어디에나 있어요~과학 프로그램을 자주 보는 편인데요, 평소 목을 따뜻하게 하는게 도움이 된다고 하더라구요.바이러스가 들어와도 그게 병을 일으킬만큼은 안된다고 하는데, 목에서 바이러스를 복사하는 과정이 일어난다더군요. 목이 온도가 낮으면 바이러스 복사가 잘 일어나고, 그러면 우리가 아는 병이 된다고 합니다.

목 따뜻하게 하시고 건강하게 겨울 나세요~~

Answer 4

면연력을 높이려면 규칙적인 운동과 적절한 수면이 필수 인거 같습니다. 비타민이나 영양제를 챙겨 드시는것도 면역력을 높이는데 큰 도움이 될거같아요

Answer 5

면역력을 높여주는 것은 가장 기본이 좋습니다 스트레스 덜 받고 잘자고 잘먹는것이죠

그리고 영양제 하나는 챙겨

먹는것입니다 되도록이면

술을 마시지 않는것입니다

술도 자주마시면 몸을 피곤하게 합니다 최대한 몸을 아껴주는것이 면역력을 높여주는것이에요

Answer 6

질 좋은 수면이 일단 최고인 것 같습니다 그리고 자기 1시간 전 핸드폰 티비 안 보는 것 질 좋은 수면에 필수입니다 그러면 좀 적은 시간을 자도 확실히 잘 잔 것 같습니다

Answer 7

잘 씻고 잘 먹고 잘 자는 게 가장 기본이죠 여기에 운동도 하면 좋고요 비타민 챙겨먹는 것도 좋아요!! 전 잘 자는 게 가장 중요한 거 같아요 

Answer 8

먼저 충분한 수면과 규칙적인 운동이 정말 중요하다고 생각해요. 기본적으로 몸이 피로하지않고 스트레스가 없는 상태가 돼야 면역력을 높일 수 있는 첫단계이지 않을까 싶어요. 그리고 외출 후 집에 왔을때 꼭 손 씻는 습관을 들이시구요. 영양분이 많은 음식을 골고루 섭취하시는 것도 좋아요!

Answer 9

너무 당연한 얘기일수도있지만

잘 자고 잘 먹고 스트레스관리하는게 정말 중요한거같아요

요즘같이 건조할땐 습도도 관리해주면 좋구용!