등산 200미터 산 1시간정도 하게 되면 운동효과가 어느정도 될까요??

Question

근처 200미터 산이 있는데 올라갔다하면 약 1시간정도 소요되더라고요 그럼 운동 효과가 어느정도 될까요? 다이어트하러고 꾸준히 등상해보려고 하는데요

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

왕복 1시간정도 산을 오른다고 운동효과가 바로 나타나는 것은 아닙니다.

일단은 꾸준히 하시고 더불어 근력운동도 병행하면 좋습니다.

그리고 무엇보다 식단조절에 많은 신경을 써야 합니다. 화이팅 하세요.ㅎ