나이들면 적게 먹고 더 열심히 운동하라던데 궁금한게 있어요

Question

20대보다 더 적게 먹고 운동은 더 많이 하라고 하는데요. 먹는 양이 20대 먹었던 양의 절반으로 줄이라는 건지 아니면 간식 먹는 정도의 소소한 양의 줄이라는 건지 궁금하네요 아니면 평소에 아침은 안 먹고 두끼밥 먹는데요. 간식도 거의 안 먹어요 그러면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

기초 대사량이 줄어들기 때문에 같은양의 음식을 먹으면 살이 찌기 때문에 그렇게 이야기 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

간식도줄이고 식사도줄이면서 몸관리하라는차원에서 그런말이 나왔어요 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

기초대사량도 떨어지기 때문에 식사량을 줄이라는 것이 있고 탄수화물 및 염분 섭취를 줄여서 당뇨를 예방하고 간식의 당분 섭취를 줄여서 간손상을 막기 위해서 식사량 및 간식 섭취를 줄이는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

나이들면 소화기능이 저하되고 에너지 소비도 줄어들기 때문에 적게 먹으라고 하는것이조

움직임이 줄어들면 근력이 빠르게 빠지기 때문에 열심히 운동하라는 것이죠