카페인과 알코올이 숙면에 큰 영향을 미치나요?

Question

카페인을 과도하게 섭취하면 밤에 잠이 잘 안 오는 것 같은데요. 알코올도 영향이 있나요? 근데 잠 안 오면 술마신다는 건 무엇을 의미할까요?

꼬냑잉 · Accepted Answer

안녕하세요. 꼬냑e입니다.카페인은 수면에 방해를 주기 때문에 자기 전에 많이 드시면 안 됩니다.알코올은 신경전달물질인 가바(GABA)를 활성화시켜 수면을 유도합니다.둘 다 많이 마시면 내성이 생기니 적당히 섭취 바랍니다.

어디고 · Answer

네 카페인을 많이 섭취하시면 수면에 지금 떨어지게 됩니다 그리고 잠이 안올때 술을 먹는 이유도 있겠지만 술을 아주 많이 마시는 게 아니라 적당히 간단히 만 마신다면 술을 마시고 나서 힘이 빠지는 느낌을 바다 본 적 있을 겁니다. 그런 느낌이라고 생각합니다

인빈시블진짜임모탈 · Answer

네 엄청나게 많은 숙면을 취하게 합니다. 제가 체감상 느낀 영향은 수면시간을 3분1정도밖에 인정 안해주는 것 같습니다. 몸 자체내에서 독성 물질들을 분해하고 있기 때문에 그렇습니다.

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