하루 한 잔의 커피는 대부분의 건강한 성인에게 오히려 건강 측면에서도 긍정적인 편입니다.
“커피 한잔의 여유도 없었던 지난날에 현재는 여유롭게 커피 한잔을 마실 여유가 생겼다.”
이건 단순히 카페인을 섭취한다는 이야기가 아니잖아요.
바쁘게 살면서 계속 무언가를 처리해야 했던 시간에서 벗어나서, 아무것도 하지 않고 10~20분 정도 앉아서 커피를 마실 수 있는 시간이 생겼다는 의미니까요.
스트레스와 휴식은 건강에서 상당히 중요한 요소입니다. 커피를 마시는 동안 잠깐 쉬고, 좋아하는 음악을 듣거나 창밖을 보고, 아무 생각 없이 있는 것 자체가 삶의 질 측면에서는 분명 좋은 습관이 될 수 있습니다.
그래서 저는 이렇게 생각합니다.
“하루 한 잔의 커피가 건강을 엄청나게 좋아지게 만든다”기보다는, 하루 한 잔의 커피를 천천히 즐길 수 있는 삶이 생긴 것 자체가 좋은 변화다. ☕️
아침에 드신다면 공복보다는 가벼운 음식 후, 그리고 수면에 영향을 받는 편이라면 오후 늦게는 피하는 것 정도만 신경 쓰시면 충분합니다.