책읽을 때 스탠드 불빛은 어떤 것이 좋나요?

요즘 LED스탠드도

백색과 황색으로 선택할 수 있고

밝기 조절도 되는데

시력을 보호하려면

스탠드 색을 어떤 것을 해야하고

밝이는 어느정도가 좋을까요?