디스크가 있고 허리가 늘 아픈데 운동으로 좋아질 수 있나요? 어떤 운동이 도움이 되나요?

Question

작년 겨울에 허리가 아픈 이후로 다리가 절여서 정형외과에 가서

검사를 해보니 추간판이 살짝 나와 있다고 하더라구요.

치료는 운동을 하고 힘든 일을 하지 말라고 하던데,

무슨 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어서요.

Answer 1

플랭크처럼 무리가 가지 않는 운동이 좋아요.

허리를 강화하면서도 통증을 완하시킬 수 있는 윤동입니다.

하지만 이마저도 아프시면 다른 윤동을 찾아보세요!