갑자기 현장에서 일 하다가 보면 가끔씩 두통이 심해지는 일이 종종 생겨 이럴때 어떻게 해요 주변 동료가 두통약 가지고 있는 사람이 아무도 없어서 난감 할 때가 있습니다 간편한 응급조치 방법이 공유

Question

성별

남성

나이대

52

기저질환

없습니다

복용중인 약

건강식품 정도 복용중 입니다

일상생활 하다보면 이유없이 머리가 아파요 주변에 주변 사람들 비상용 으로 두통약이 없어요 생활속의 슬기로운 방법 있으면 공유 해주세요

Answer 1

두통은 대부분 병과 상관없이 발생할 수 있습니다. 타이레놀등 두통약을 가지고 다니면서 필요시 복용하는게 가장 좋겠습니다. 원인이 있다면 (더운곳에서 일했다 -> 수분 섭취 미치 휴식), (밀페된 공간이나 컴퓨터등을 너무 오래했다 -> 그런 자극들 피하기) 그 원인을 해결하는게 중요하겠네요

Answer 2

탈수는 두통의 흔한 원인 중 하나이므로, 물을 천천히 마셔 보세요. 두 번째로, 잠시 동안 휴식을 취하고 눈을 감고 편안하게 앉아 있으면 두통이 완화될 수 있습니다. 이때 깊게 호흡하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

목과 어깨를 가볍게 마사지하거나 스트레칭을 해보세요. 근육 긴장으로 인한 두통일 경우 효과적일 수 있습니다. 차가운 물로 얼굴을 씻거나 차가운 물수건을 이마에 대는 것도 두통을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 반대로, 따뜻한 물을 마시거나 따뜻한 물수건을 목 뒤에 대는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 긴장성 두통일 경우 따뜻한 것이 더 효과적일 수 있습니다.