운동에 재미를 붙이는 방법이 있을까요?
전부터 운동을 정말 싫어했습니다. 일상 속에서 어디를 가거나 할 때 걷기나 뛰는 걸 제외하고 따로 운동 시간을 내서 운동을 하는 걸 좋아하지 않았어요.
운동을 너무 안해서 오히려 지금 비만인 상태가 되었고, 곧 고도비만까지 될 거 같아 다이어트를 시작하는데, 식단은 잘 지키지만 운동 때문에 항상 실패하게 됩니다.
주변에서도 너는 운동만 열심히 하면 다이어트 성공할 거다 라는 말이 나올 정도예요. 어떻게 하면 운동이란 거에 재미를 붙일 수 있을까요? 그냥 억지로 참고 하다 보면 재미를 느끼게 될까요?
안녕하세요! 운동에 재미를 붙이는 게 쉽지 않으시죠? 처음엔 억지로라도 시작해보는 게 중요해요. 좋아하는 음악을 들으면서 하거나, 친구와 함께 운동하면 좀 더 즐겁게 할 수 있을 거예요. 또, 다양한 운동을 시도해보면서 자신에게 맞는 걸 찾는 것도 방법이에요. 작은 목표를 세우고 달성해 나가면 성취감도 느낄 수 있을 거예요. 꾸준히 하다 보면 점점 익숙해지고 재미를 느끼게 될 거예요!
운동을 왜 하느냐도 중요할 것 같습니다. 다이어트를 위해서 의무적으로 한다면 금방 지겨워집니다. 좋아하는 운동도 계속 하다보면 지겨울 수 있는데 의무감으로 하는 건 더 빨리 지치고, 지겨워질 수 있죠. 우선 흥미가 있는 운동부터 찾아보세요. 처음 해보는 운동은 기초연습을 할 때 매우 지루합니다. 어떤 분야든 그렇죠. 그때를 잘 넘기고 좀 익숙해지면 즐거움을 느낄 수 있을 겁니다. 이왕이면 여러명이 함께 할 수 있고, 쉽게 배울 수 있는게 좋을 것 같습니다. 그리고 함께 하는 사람들도 중요하겠죠. 어느 정도 배려도 하면서 쉽게 접근할 수 있도록 도와줄 수 있는 사람이 있다면 더욱 좋습니다. 여럿이 할 수 있는 운동 중 관심있는 것이 있다면 찾아보세요.
혼자서 하는게 편하다면 자전거도 추천드립니다. 주변에 풍경을 즐기면서 왕복 한시간 이상의 코스를 여러곳 찾아서 다니면 운동도 되고, 마음의 안정도 느낄 수 있을 겁니다. 자전거 구매가 부담스럽다면 걷기 운동도 좋습니다. 관절에 무리가 적으면서 풍경을 즐기며 운동할 수 있을 겁니다. 그 후에 근력운동이나 다양한 종목의 운동을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.
운동을 하려는 의지도 중요하지만 흥미로운 요소가 있는 것도 매우 중요합니다.
저는 운동을 아침운동을 많이 하는데 팔굽혀펴기200회, 쪼그려앉았다일어나기600회, 뒤꿈치들기 900 회 합니다. 40분정도 걸리는데 너무좋습니다. 한번하시죠
운동은 습관인데요 저같은 경우는 만보기 앱을 깔고나서 부터 하루 만보걷기 운동이 생활한 된거 같습니다
만보기 앱을 깔고 운동도 하고 그리고 용돈도벌고 한두번 하다 보니까 지금은 습관이 되어서 하루만보는 계속하고
있는것 같아요
일단 운동이 재밌으려면요 운동을 하면서 쾌감도 느끼고 건강해진다는 느낌이 들어야 됩니다 그리고 실제로 운동하고 나면 몸과 마음이 개운해져요
운동에 재미를 붙이려면 사소한 것부터 시작해보세요 운동 5분으로 시작하여 1분씩 점점 늘리다보면 나중에늘 매일30분씩 운동할겁니다
저도 운동이 너무 재미없고 힘들어서 하기 싫었는데요 그렇지만 몸을 생각해서 운동을 하셔야 한다면 본인이 가장 좋아하는 재미있는 운동을 시작하는게 좋습니다 그래야 운동을 계속 꾸준히 할 수 있고 취미 생활로 계속 할 수가 있는 겁니다
운동에 재미를 붙이기 위해서는 목표가 필요 합니다. 아무런 이유 없이 그리고 다이어트를 해도 아무런 이득 없이 운동을 하는 것은 대부분 실패를 하게 됩니다.
본인이 운동을 통해서 뭘 얻고 다이어트를 해서 얻는 이점이 무엇인지 명확하게 규정을 하면 운동에 자연스럽게 재미가 생깁니다.