아침에 자고일어나면 허리통증이 심하네요
아침에 자고일어나면 허리통증이 있는데요 한5분정도 스트레칭 하면 조금 풀리고요 일이나 활동 하는데는 통증이 없구요 침대 때문인지 허리쪽인지 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
바닥에서 한 번 주무셔보시면 알 것 같습니다.
다음날 허리가 안아프다면 침대 때문일 것이고,
비슷하게 아프다면 허리 자체가 현재 문제가 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아침에만 허리가 아프고 활동 중엔 괜찮다면 수면 자세나 매트리스 문제 가능성이 높아요 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 침대는 허리 곡선을 제대로 지지 못해 기상 후 뻣뻣함을 유발할 수 있어요
중간 경도의 매트리스와 옆으로 눕는 자세가 도움이 될 수 있고 기상 직후 가벼운 스트레칭은 좋은 습관입니다!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 허리쪽이 안좋으신 것 같습니다. 그리 심하시진 않은 듯 하나 자고 일어났을시 통증이 생기는 것은 밤사이 허리와 주변 근육들이 굳음으로인해 자고일어나서 움직이시려고하면 통증이 있으신것 같습니다. 혹은 침대가 안맞는 경우도 생각해 봐야 하는데 그건 다른침대나 쿠션이 다른 매트에 누워서 자보시고 비교해보시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잠을 잘 못 주무셨거나 잠자리가 불편하실 수도 있을 것 같습니다.
너무 푹신한 침대는 허리 C자형 곡선을 방해하여 허리의 불편을 줄 수 있으며 딱딱한 바닥이나 돌침대에 주무시는 것은 허리 주변의 근육을 지속적으로 긴장을 시켜 아침에 일어나실 때 불편함을 느끼게 할 수 있습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 고민해결 하실 수 있길 바랍니다.