요즘 코로나로인해 맘이 복잡합니다

Question

코로나로 인하여 밖에도 맘편히 못다니고 자식들얼굴보고싶지만 함부러 아이들보고 짚에좀 내려와라고 하기힘드네요. ....

어떻게 해야 이러한 우울한감정을 다스리면서 지낼수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

코로나로 인하여 맘이 복잡하고

우울한 감정이 생기신 것으로 보아

코로나 불루 증상에 해당되시는 것 같습니다

이러한 경우에

스스로 취미나 여가를 통해 스트레스와

우울감을 해소해보시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인해서 우울감이 있으신듯합니다.

이럴땐 조금 생활 패턴을 외부로 돌리는것이 좋습니다.

코로나로 인해서 집에만 있고 움츠려들다보면 더욱 안좋아질수있기에

낮시간동안 조금 한적한 곳을 찾아서 가벼운 산책이나 운동을 하면 도움이 될겁니다.

또한 아이들을 보기 어렵다면 영상통화나 랜선을 통한 만남을 통해서 대처를 하면 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나19 사회적거리두기로 우울감과 스트레스로

얼마나 힘들게 지내신가요?

이러한 일은 처음 겪는 일이고 누구나 겪는 일이기 때문에

지혜롭게 이겨내야 합니다.

우울증은 치료하는 것이 아니라

극복하는 것입니다.

인류가 맞이하는 가장 큰 자연재해입니다.

벌써 1년하고도 반이 넘어갑니다.

급격하게 지쳐가고 시름시름 앓아갑니다.

그렇다고 환경의 노예가 되지는 말아야 합니다.

가고싶은곳 못가고, 먹고싶은거 못먹고

만나고 싶은 사람 못만나고 마스크

쓰는것 조차 답답합니다.

코로나로 절망하고 괴로워하기 보다는

남은 시간동안 무엇을할지

착실하게 준비하는 시간이 되길

항상 응원합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

퇴근 이후(또는 하교 이후)에 새로운 재미거리를 찾아보시는 것도 많은 도움이 되실겁니다. 게임을 해보시거나, 관심있는 취미에 대한 동아리 활동을 통해 삶을 조금 더 재미있게 살 수 있도록 해보시는것도 좋습니다.