인대늘어난곳에뜨거운거로찜질해도괜찮은가요?
몇년전에운동을하다가발목인대가늘어나서병원치료를제대로못받았는데다시치료하면괜찮아질까요?치료방법은어떤것이있나요?기브스하는건직장때문에힘들것같아서요.약물치료도되는지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목 염좌로 인해 통증 및 부종이 있을 경우에는 해당 부위 혈류를 감소시키고 부종을 경감시키기 위해 냉찜질을 해야합니다. 일반적으로 운동으로 인해 발생할 수 있는 발목 염좌나 기타 손상의 치료 원칙은 PRICE 라고도 하는데, P(Protection, 보호), R(Rest, 휴식), I(Ice, 냉찜질), C(Compression, 압박), E(Elevation, 거상) 입니다.
급성기를 지나 회복기에 들어서 부종이 가라 앉은 상태라면 발목을 움직이고 활동 재개 및 재활을 위해 근육 이완을 위해 냉찜질보다는 온찜질을 하는 것이 좀더 도움이 됩니다.
약물치료는 통증이 있을경우 이를 완화시켜주는 역할을 하며 발목 인대가 늘어난 것을 회복시켜주는 목적은 아닙니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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