식사 직후 운동에 대해 궁금한 점이 있습니다

Question

안녕하세요.

식사 직후에 운동을 하면 좋지 않다고 하는데요.

격한 운동에 해당되는 말이겠죠?

가볍게 걷는 정도는 상관이 없겠죠?

그것도 하지 않는 것이 더 나은가요?

Answer 1

식사 직후 격한 운동을 하지말라고 하는 것은 소화과정에서 방해를 받을 수 있기 때문입니다. 하지만 가볍게 걷는 정도는 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어서 오히려 건강에 더 도움이 됩니다

Answer 2

식사직후에는 운동을 하지않는것이 좋다고합니다 식사후 한시간 지난후에 운동을 시작하시면 위에 부담을 안주며 가벼운 운동을 건강에 도움이 될수있습니다~~

Answer 3

식사직후에는 격한 운동을 하게되면 배가 아플 수 있습니다.

그렇기때문에 격한 운동보다는 소화를 돕는 걷기정도의 약한 강동의 운동을 하는게 좋습니다.