이너타이 효과적으로 하는 방법 알려주세요

Question

이너타이 65-72.5키로 까지 가능해요 힙을 키우고 하는게 목표인데 어떻게 하면 더 효과적으로 할까요 무게는 저 정도면 괜찮나요 164에 50키로에요

Answer 1

현재 사용하시는 중량은 체중 대비 매우 적절하다고 생각됩니다. 자세와 자극에 집중하셔서 천천히 운동하시고 힙 볼륨을 키우시려면 아웃타이 엉덩이 운동도 함께 병행하시기 바랍니다